Sugestões para uma pele saudável e brilhante

Você sempre desejou ter uma pele simplesmente charmosa e totalmente luzente? Aprenda a resguardar a sua pele para que ela esteja espetacular assim que acordar pela manhã.

Não basta somente se exercitar! Alimentos saudáveis inclusive são necessários

pele brilhante Beba de seis a oito copos de água diariamente. A água purificará a sua pele e irá torná-la luzente, pois auxiliará seu corpo a acabar com as toxinas rapidamente. Porte uma garrafa d’água com você o tempo inteiro com o intuito de se assegurar que sempre vai ter água à mão. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o intuito de se hidratar no momento que estiver exaurido de tomar água.

Estabeleça uma dieta adequada

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos ajudam a conservar o brilho da pele. Adicione elementos essenciais à sua dieta para ver resultados rápidos como o Omega-3, descoberto em peixes e nozes, é particularmente proveitoso para sua pele; a Vitamina C, que vai ajudar a tratar de uma maneira mais rápida as acnes que surgirem na sua pele, alimentos ricos em fibras para preservar um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Procure consumir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar a cada dia e não consuma alimentos bastante salgados. Comer bastante sal pode fazer com que seu rosto pareça alargado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não encontra-se comendo o suficiente em vitaminas e minerais, busque ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são especialmente vantajosas à pele.
Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele brilhar, visto que estimulam o fluxo sanguíneo. Inclusive são saudáveis ao seu corpo e vão torná-la mais forte. Você verá os resultados instantaneamente e com o tempo.

Problema com espinhas?

pele brilhante Evite a acne antes dela aparecer. Aqui estão várias dicas que você é capaz de utilizar para evitar a acne:
Mude a sua fronha a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha limpa e sem bactérias é capaz de evitar que sua pele entre em erupção durante o sono.
Mantenha suas mãos afastadas do seu rosto. Se você tende a relaxar o maxilar na palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, pare. Os óleos em suas mãos podem causar espinhas, mesmo em ínfimas quantidades.
Amarre seus cabelos para trás quando você encontra-se dormindo. Caso você possua cabelos longos, conserve-os fora do rosto ao passo que você está deitado. Trance-os de volta e utilize buchas de cabelo para preservar a franja longe da sua testa.
Preserve-se relaxada. O nervosismo pode ocasionar acnes, então, tente se manter bem descansada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos via oral que têm estrogênio são capazes de acalmar acnes constantes. Pergunte ao seu médico se essa é a escolha adequada para você.
Não mexa nas espinhas! Isso é capaz de piorar a infecção e gerar marcas permanentes.
Vá a um dermatologista caso você não consiga resolver o problema por conta própria. Ele é capaz de aconselhar tratamentos mais complexos, com remédios.

O ideal é desenvolver uma rotina

Lave toda vez o rosto de noite. No dia a dia, as maquiagens, a sujeira e a oleosidade se ajuntam em seu rosto. Faça da limpeza de pele parte da sua rotina na hora de adormecer.
Use sabonete apropriado ao seu perfil de pele. Lave com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequeninos e suaves toques ou deixe-a secar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner tira o excesso de óleo e imundície da sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, todavia algumas pessoas acham sua utilização muito utilizável. Bote certas gotas em volta de uma bola de algodão e deslize-a levemente pela superfície da sua pele.
Apenas use adstringentes caso a sua pele seja exageradamente oleosa. Adstringente é um tipo de toner mais forte que pode possuir até 60% de álcool. Se a sua pele possui a tendência de ser ressecada, o emprego deste produto tem grande chance de causar acne, fazendo com que as glândulas engorduradas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante utilizada na pele no período matinal vai atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “ficar” em seu rosto no dia a dia. O hidratante a noite vai reparar sua pele e vai evitar rugas. Esta é uma das melhores coisas que você pode fazer para ter uma pele luzente a longo prazo. Utilize um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você tem tendência a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e utilize um hidratante leve ou em gel no período matinal.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões podem ficar hiper secas e inflamadas caso você nunca as hidratar.

Pelo menos semanalmente esfolie a pele

Se sua pele tende a ser seca, uma esfoliação semanal pode higienizar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, todavia não o esfregue severamente na sua pele – use compressão leve e movimentações suaves.
Uma simples mescla caseira de açúcar e mel é um ótimo esfoliante. Enxágue com água não muito quente.

Filtro solar

Proteja sua pele do sol. Aplique um filtro solar leve sempre que você planejar sair de casa. Escolha fator de proteção solar 30, porque maior que isto não irá trazer muito mais benefícios. Conceda sempre preferência para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.